ストレス危険度チェック

傍目にもわかりにくい、数値として目に見えない・・・。そこが『ストレス』のやっかいなところです。しかし、ストレス過多な状態になると、立ち居振る舞いや行動に変化が出てきます。そこで、ストレス過多な人によく見られる特徴を紹介します。いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。 スマホご利用の際、縦画面で見づらい場合は横画面でご覧になって見てください。

(1)デスクが散らかり始める
きれいだったデスクが散らかり始めたら要注意です。
整理整頓の余裕がないくらい忙しい状態にある、
または、片づける気力を喪失している可能性もあります。

(2)身だしなみに無頓着になる
きちんとしていた身だしなみが
いい加減になってきた時は危険信号です。
服装への興味の薄れは、社会や異性への
興味が薄れていることの表れともいえます。

(3)夜中にSNSをしている
睡眠は心の健康を保つために重要な要素です。
夜中にSNSをしていることが多い人は、
深夜まで仕事していたり、
不眠だったりする可能性もあります。
健康だとしても、夜ふかしが続くのは
いい状態とは言えません。


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(4)ひとりごとが多い
周囲の状況に合わないひとりごとや
攻撃的な内容のひとりごとは
重度のストレスが原因になっている場合もあります。

(5)遅刻が増える
ストレスからうつ病になると、
遅刻や欠勤が増える傾向があります。
また遅刻自体もストレスの原因にもなります。

(6)仕事で過剰に頑張っている
期待に応えようと労働時間もいとわず
長時間働いてしまう傾向がある人は、
“過剰適応”という状態です。
周囲の評価や達成感が自己評価になっている
傾向があり、心にストレスを溜めやすくなっています。

(7)結婚・昇進などの環境変化があった
たとえば結婚には同居や引っ越しなど、
様々な環境変化が付きまといます。
一般的に言えば良いことであっても、
環境変化のともなう出来事の渦中にいる人は
ストレスが大きくなります。


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(8)体調が悪くなる・すぐ体調を崩すようになる
倦怠感や肩こり、動悸、頭痛などが治らないと
いった人はうつ病から発生している場合もあるので
要注意です。
また、ストレスが続くと免疫力が低下し、
風邪をはじめ様々な病気になったりします。

(9)何かと面倒くさく感じるようになる
これまで楽しかった趣味などが
急に面倒くさくなったときは
ストレスがたまっている証拠です。
こんなときは、ストレスの原因を特定して、
その原因から少し離れて静養をした方が
いいです。

(10)食べる量が減る
食欲の低下や体重の減少、食べても
あまり味を感じないなどの症状は
心の問題に起因している場合もあるので
要注意です。

いかがでしたか?
たくさん当てはまった人は要注意です。
なるべく心穏やかに日々を過ごしましょう。

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